Thái Cực Quyền Dưỡng Sinh hướng dẫn phương pháp luyện tập thiên về khía cạnh dưỡng sinh với nội dung trình bày chi tiết các nguyên lí, nguyên tắc và phương pháp luyện tập từ căn bản cho đến cách hít thở, phối hợp với các động tác bài quyền giúp cho những ai bắt đầu và đang luyện Thái Cực Quyền có thể cảm thụ tốt hơn, đạt hiệu quả cao trong quá trình luyện tập của mình.
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
- Các đặc tính ưu việt và phương pháp luyện Khí công của Thái Cực Quyền
- Nguyên lý, quan niệm về "Khí" và phương pháp vận động của Thái Cực Quyền
- Lược sử Thái Cực Quyền tại Việt Nam và lợi ích dưỡng sinh
- Những điều lưu ý khi luyện tập và nguyên tắc cơ bản khi học Thái Cực Quyền
- Phương pháp thở thuận, thở nghịch và kết hợp với các động tác trong bài quyền
- Luyện tập Bộ pháp, cách phân bố trọng lượng và các sử dụng
- Luyện tập Thân pháp chi tiết từng bộ phận cơ thể như Đầu, Cổ, Ngực, Xương sống...
- Luyện tập Thù Cước pháp từ Thủ hình đến đùi, gối, chân, khớp...
- Luyện tập Nhãn pháp và Tâm pháp
- Quy luật vận động theo hình xoắn ốc, đối xứng và tương phản của Thái Cực Quyền
- Khai-Hợp và Hư-Thực kết hợp với hô hấp
- Bài Đơn Nhân Thôi Thủ của Thái Cực Quyền Triệu Gia
- Những yêu cầu về 4 nguyên tắc chiến thuật khi luyện Thái Cực Quyền trong dưỡng sinh hoặc võ thuật
0 nhận xét:
Đăng nhận xét