Tự Luyện Nội Công Thiếu Lâm Tự là tập 3 trình độ thượng đẳng trong bộ 3 quyển tự luyện nội công trước năm 1975 của GS. Hàng Thanh. Nội dung trình bày phương pháp Nội công Tĩnh Tọa, phép dẫn khí đi khắp cơ thể và sử dụng nội khí trong chiến đấu của Thiếu Lâm Tự(yêu cầu tiết dục, ăn chay). Sách giới thiệu phương pháp tập chi tiết, kỹ lưỡng chứ không phải chỉ bày nội dung tập mà không cho biết lịch biểu, thời gian tập, dặn dò cụ thể như những sách ngày nay.
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
- Những điều cần biết trước khi luyện gồm những dặn dò, kiêng kỵ, lịch tập và quá trình tập tuần tự các bài trong sách.
- Khái lược về cơ thể người và vong Chu Thiên trên 2 kinh Nhâm-Đốc
- Sinh lý thiên nhiên là phương pháp ăn uống, sinh hoạt ngủ nghĩ hằng ngày của người luyện công
- Bài tập nội công I - Phụ Tọa Điều Tức lưu thông khí huyết điều hòa kinh mạch theo 2 đường Nhâm-Đốc(luyện vòng Chu Thiên)
- Bài tập nội công II - 12 phép luyện dẫn khí qua các bộ phận cơ thể, từ đầu ngón tay đến đầu ngón chân theo ý muốn
- Bài tập nội công III - Ngũ Hành Quyền luyện Kình-Lực-Tinh-Khí-Thần, sử dụng Nội Khí phát lực trong chiến đấu
0 nhận xét:
Đăng nhận xét