Quyền Anh Nhập Môn giới thiệu nội dung căn bản dành cho người bắt đầu tập môn Quyền Anh từ các tư thế đứng, kỹ thuật tấn công, phòng thủ cho đến phương pháp huấn luyện và lịch trình luyện tập dành cho võ sĩ.
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
- Giới thiệu các dụng cụ sử dụng trong Quyền Anh như băng quấn, giáp bảo hộ, găng tay...
- Thế thủ cơ bản, kỹ thuật Đấm thẳng và cách quấn băng tay.
- Bộ pháp trong Quyền Anh, phương pháp nhảy dây và kỹ thuật Đấm thẳng liên tục
- Nghĩa rộng của chấn thương não và kỹ thuật phòng thủ của Quyền Anh
- Các bài tập huấn luyện sức bền, tập cơ cổ, cơ bụng và sự dẻo dai...
- Những yếu điểm tấn công trên cơ thể, kỹ thuật đấm Móc ngang, Móc lên, Móc xiên
- Kỹ thuật phản đòn và tấn công liên hoàn hỗn hợp
- Phương pháp né đòn, chặn đòn và di chuyển bộ pháp khi chiến đấu
- Các bài huấn luyện cụ thể như đánh gió, đánh bao, đánh bia di động...
- Các bài huấn luyện thực chiến
- Lịch trình tập luyện hằng ngày và trước khi thi đấu
0 nhận xét:
Đăng nhận xét