Khí Công Tâm Pháp Toàn Tập bao gồm phần lý thuyết và thực hành Thiền Tĩnh Lặng và Thiền Hoạt Động. Trong phần Thiền Hoạt Động, có phần trình bày mỗi động tác khi tập Thở Đan Điền, Khí Công Thiếu Lâm, Quân Bình Chân Khí, Vượng Não, Vận Nội Lực, Điều Chỉnh Thân, các thế yoga và Dưỡng Sinh Tâm Pháp luyện hằng ngày làm cho bộ não phát triển khả năng an lạc, gia tăng khả năng chú ý, gia tăng hoạt động của hệ miễn nhiễm, làm giảm bớt những cảm xúc buồn rầu cùng các cảm giác đau nhức.Sự phối hợp Thiền Tĩnh Lặng như ngồi thiền và Thiền Hoạt Động làm cho vỏ não dày hơn nên bớt được chứng lãng trí, gia tăng khả năng nhận thức, sử dụng ngôn ngữ và chú ý.
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
- Giới thiệu về tổ chức Giảm Căng Thẳng Bằng Tỉnh Thức(MBSR) nghiên cứu các phương pháp luyện tập làm giảm căng thẳng, gia tăng sức khỏe bằng các phương pháp như Khí công, Thiền, Yoga...
- Ý nghĩa, mục đích, công dụng và nền tảng của Khí Công Tâm Pháp.
- Thực hàng Thiền Tĩnh Lặng bằng phương pháp thở Đan Điền để chuẩn bị tập Khí Công Tâm Pháp
- Huấn luyện Tâm và huần luyện Thân trong Khí Công Tâm Pháp
- Tìm hiểu về Thiền dưới góc nhìn khoa học bằng các cuộc thực nghiệm
- Tìm hiểu về Khí Công dựa trên cơ sở Đông Y gồm các đường kinh lạc xếp theo Ngũ Hành
- Các hệ thống trong cơ thể theo Tây Y như hệ thống thần kinh, da, các bắp thịt...
- Tập Khí Công Thiếu Lâm theo các thế Ngũ Hành tác dụng lên các đường kinh lạc.
- Khí Công Tâm Pháp gồm 8 thế giúp ngăn ngừa các chứng đau và phát triển các khả năng tốt đẹp của cơ thể.
- Các bài tập giúp quân bình chân khí làm, làm bộ não khỏe mạnh, vận nội lực gia tăng chân khí tạo sức mạnh cho cơ bắp tinh thần và điều chỉnh vóc dáng.
- Các bài tập Yoga ở tư thế đứng, đi, quỳ, ngồi.
- Tìm hiểu nền tảng khoa học của Khí Công Tâm Pháp với những tác dụng tới não bộ, phủ tạng và tâm linh.
- Phân tích nền tảng của sức khỏe và hạnh phú.
- Cách thực hành và các giai đoạn luyện tập Khí Công Tâm Pháp, sắp xếp lại những nội dung luyện tập đã trình bày thành lịch trình cụ thể.
- Trình bày lợi ích của Thiền đối với não bộ.
- Phương pháp dinh dưỡng lành mạnh phòng ngừa các bệnh và phục hồi sức khỏe tim mạch.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét