Khí Công Dưỡng Sinh hướng dẫn Tọa Công xoa bóp huyệt đạo, luyện khí đả thông kinh mạch và rèn luyện cơ bắp trong tư thế ngồi giúp cơ thể linh hoạt, tiêu trừ bệnh tật. Bài tập đơn giản có thể luyện tập ở bất cứ đâu giúp khỏe mạnh và trường thọ
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
- Tóm tắt các vị trí huyệt đạo được sử dụng trong sách
- Bài vận động làm nóng cơ thể kết hợp gồng cơ, xoa bóp huyệt đạo, căng dãn cột sóng
- Xoa bóp bấp huyệt toàn toàn thân từ đầu mặt cho đến bàn chân
- Luyện khí đưa hơi thở đến các kinh mạch - huyệt đạo đả thông nhâm đốc
- Luyện tọa công làm cứng cơ bắp và gân cốt mạnh mẽ tăng sức lực toàn thân
Tải ở đâu vậy ad
Trả lờiXóa