3 quyển tự luyện nội công trước năm 1975 trình độ từ sơ đẳng đến thượng đẳng của võ sư Hàng Thanh. Tập Bát Đoạn Cẩm trước cho gân xương cứng cáp, luyện tiếp nội công Thiếu Lâm Sơn Đông bằng vòng tiết tuyến để nâng cao nội lực, cuối cùng đến Nội công Tịnh Tọa của Thiếu Lâm Tự(yêu cầu tiết dục, ăn chay). Sách giới thiệu phương pháp tập chi tiết, kỹ lưỡng chứ không phải chỉ bày nội dung tập mà không cho biết lịch biểu, thời gian tập, dặn dò cụ thể như những sách ngày nay.
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
► Tự luyện Bát Đoạn Cẩm Thiếu Lâm(sơ đẳng)
- Giới thiệu Bát Đoạn Cẩm, sự khác biệt với nội công và tác dụng đả thông kinh mạch, tạo dựng sức mạnh gân thịt
- Phép luyện Bát Đoạn Cẩm
- 12 phép nới dẫn bổ túc cho Bát Đoạn Cẩm bồi bổ sinh lực
- Dặn dò và phương pháp tập hàng ngày cho đúng
► Tự luyện nội công Thiếu Lâm Sơn Đông(trung đẳng)
- Lịch sử môn nội công, độ tuổi và mức độ tập, hiệu quả của nội công Sơn Đông
- Bài tập I - Luyện thân thủ gồm Ngũ Bộ Tấn để tấn vững chắc, Thập Bát Thế Thủ Tụ Lực đẻ biết cách phát huy sức lực trong - người
- Phép quán tưởng Khí Thần Hóa Lực
- Bài tập II - Thiết Tuyến Viên Hình Quyền 36 thức luyện nội công và chiến đấu thượng thừa, có thể làm nền tảng ứng dụng - cho mọi môn phái
- Phép chế vòng thiết tuyến
► Tự luyện nội công Thiếu Lâm Tự(thượng đẳng)
- Những điều cần biết trước khi luyện gồm những dặn dò, kiêng kỵ, lịch tập và phương pháp tập chi tiết.
- Khái lược về cơ thể người và vong Chu Thiên trên 2 kinh Nhâm-Đốc
- Sinh lý thiên nhiên là phương pháp ăn uống, sinh hoạt ngủ nghĩ hằng ngày của người luyện công
- Bài tập nội công I - Phụ Tọa Điều Tức lưu thông khí huyết điều hòa kinh mạch
- Bài tập nội công II - 12 phép luyện dẫn khí đến các bộ phận cơ thể theo ý muốn
- Bài tập nội công III - Ngũ Hành Quyền luyện Tinh-Khí-Cốt-Thần-Lực
0 nhận xét:
Đăng nhận xét