Bộ sách Thiếu Lâm Chính Tông: Kim Cang Ngạnh Khí Công là bộ sách chi tiết về phương pháp luyện ngạnh công của Thiếu Lâm bắt đầu từ những bước cơ bản và đơn giản nhất như dưỡng khí,luyện khí, phát kình... cho tới các giai đoạn nâng cao là các phương pháp luyện ngạnh công cho các bộ phận trên cơ thể, thuốc tẩm và ứng dụng chiến đấu
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
► Tập 1
- Khái niệm về ngạnh công, đặc điểm và sự vần hành khí quyết của ngạnh công
- Nguyên tắc tổng quát khi luyện công gồm các điều trọng yếu, cấm kị, các loại thức ăn, những điều cần làm... khi luyện công.
- 16 yêu cầu căn bản khi luyện nội công và các tư thế căn bản đứng, nằm, ngồi khi luyện nội công
- 8 yếu tố điều chỉnh căn bản của nội công và những phản ứng thông thường khi luyện công
- Xây dựng nền tảng nội công gồm các phương pháp, bài tập khí công bồi dưỡng nguyên khí
- Các bài Dưỡng khí, Luyện khí và Cố khí(hay còn gọi là cố tinh) gia tăng nguyên khí
- Nguyên nhân khi luyện công sai, hiện tượng, phương pháp phòng tránh và cách xử lý
- Các bài luyện khí bằng hơi thở, luyện khí bằng phát âm thanh, bằng cầm gạch và các điều kỵ
- Các phương pháp vận khí toàn thân và phát kình toàn thân(Dương kình, Âm kình, Thốn kình)
- Phương pháp luyện tập kỹ thuật chiến đấu tổng hợp bằng bao cát và mộc nhân
► Tập 2
- Cách luyện Quyền công theo 6 giai đoạn, toa thuốc tầm và ứng dụng chiến đấu
- Cách luyện Chưởng công theo 6 giai đoạn, toa thuốc tầm và ứng dụng chiến đấu
- Cách luyện Chỉ công theo 4 giai đoạn, toa thuốc tầm và ứng dụng chiến đấu
- Cách luyện Trảo công theo 8 giai đoạn, toa thuốc tầm và ứng dụng chiến đấu
- Cách luyện Đầu công theo 4 giai đoạn và ứng dụng chiến đấu
- Cách luyện Trửu công(Chỏ) theo 3 giai đoạn, toa thuốc tầm và ứng dụng chiến đấu
- Cách luyện Tất công(Gối) theo 3 giai đoạn và ứng dụng chiến đấu
- Cách luyện Cước công theo 5 giai đoạn và ứng dụng chiến đấu
- Cách luyện Kiên Tý công(Vai và Cánh tay) theo 4 giai đoạn và toa thuốc tầm
- Cách luyện Kiên Tý công(Vai và Cánh tay) theo 3 giai đoạn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét