Phương pháp huấn luyện 10 môn ngoại công hướng dẫn các bài ngoại công giản dị, dễ luyện có thể tự luyện tại nhà
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
- Nhu Cốt Công là các bài rèn luyện độ mềm mại, dẻo dai của xương khớp
- Giá Thức Công là các bài luyện tấn pháp, thế thủ
- Thanh Chuyên Công là luyện bộ pháp, cơ bắp bằng gạch xây nhà
- Sa Chẩm Công là phương pháp luyện hoạt lực với vao vải lớn như chiếc gối
- Thất Tiết Tiên Công là bài luyện công với roi sắt 7 đoạn hoặc có thể thay bằng dây nịt, xích sắt, khăn lông...
- Đồng Tiền Công là luyện với cây gỗ tròn độ 4 tấc để tăng sức chịu đựng toàn thân
- Đại Can Tử Công là các bài luyện công với một cây sào dài hơn 3m
- Bố Nhân Công là phương pháp luyện lực ra đòn với hình nộm bằng vải
- Ma Bàn Thung Công cũng là phương pháp luyện lực ra đòn với hình nộm hoặc bia đá có đế nặng làm bằng bê tông
- Thủy Quyền Công là phương pháp luyện thể lực, hoạt lực, cơ bắp... dưới nước
0 nhận xét:
Đăng nhận xét