Tự Luyện Phòng Vệ giới thiệu chương trình học trong 10 ngày với hình ảnh hướng dẫn dễ hiểu và phương pháp cường thân cơ bản
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
- Ngày 1: Phòng vệ khi bị nắm tóc, nắm cổ áo
- Ngày 2: Phòng vệ khi bị nắm ngón tay, cổ tay
- Ngày 3: Phòng vệ khi bị khống chế vai, khuỷu tay
- Ngày 4: Phòng vệ khi bị ôm hông, chân
- Ngày 5: Phòng vệ khi bị bóp khóa cổ, yết hầu
- Ngày 6: Phòng vệ khi bị tấn công hạ bộ
- Ngày 7: Phòng vệ khi bị đấm, đá
- Ngày 8: Phòng vệ khi bị vật, đánh ngã
- Ngày 9: Phòng vệ khi bị tấn công bằng hung khí
- Ngày 10: Nữ giới phòng vệ
- Phương pháp luyện tập cường thân cho tay, hông, chân, sức chịu đựng và cách ra đòn nhanh, chuẩn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét