Bộ sách Bạn Đã Biết Gì Về Judo hướng dẫn Judo từ cơ bản đến nâng cao với cách diễn giải đòn thế chi tiết từng động tác vô cùng dễ hiểu, đặc biệt sách còn trình bày các bài Kata của các nhóm kỹ thuật Ném và Khống chế
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
► Tập 1
- Lịch sử phát triển Judo và tiểu sử của tổ sư Jigoro Kano
- Tổng quát nhóm kỹ thuật, các cấp đai và nghi thức chào(đứng và ngồi) trong Judo
- Các thế đứng tấn, cách di chuyển và cách nắm áo để ra đòn
- Phương pháp làm mất thăng bằng đối thủ và cách té để không bị thương
- Những điều cần lưu ý khi luyện tập Judo để đạt được hiệu quả
- 17 kỹ thuật tấn công căn bản như Quét chân, Ném hông, Ném vai, Đè ngang, Xiết cổ, Xiết úp...
► Tập 2
- Nguyên lý vận dụng sức lực trong tấn công của Judo
- Kỹ thuật Kata của 5 nhóm đòn ném gồm Tay(Te Waza), Hông(Koshi Waza), Chân(Ashi Waza), Lưng(Masutemi Waza), Nghiêng(Yokosutemi Waza)
- Kỹ thuật Kata của 3 nhóm đòn khống chế gồm Đè(Te Waza), Xiết cổ(Koshi Waza), Khóa(Ashi Waza)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét