Tự Luyện Aikido của O.Ratti là một trong những cuốn sách giới thiệu và hướng dẫn bộ môn Aikido(Hiệp Khí Đạo) đầy đủ đầu tiên ở Việt Nam.
Liên hệ: FaceBook.com/EbookVoThuat
- Bảng thuật ngữ, giới thiệu về Aikido về lịch sử và tổ chức.
- Lý thuyết công gồm các yếu tố thể chất, yếu tố động, yếu tố kỹ thuật trong thực hành Aikido.
- Lý thuyết thủ gốm các nguyên tắc như tập trung, khoáng trương... và các mạch hóa giải.
- Các bài tập thể chất như mềm dẻo, điều hợp, lăn và nhảy lộn nhào.
- Tư thế và cách di động trong Aikido.
- Những kỹ thuật hóa giải căn bản như bất động hóa, ném...
- Thực hành cao cấp gồm tư thế trên chiếu, các bài tập gậy, chống vũ khí, chống nhiều địch thủ...
0 nhận xét:
Đăng nhận xét